Szülőknek

Rendszeres programok szülőknek
 training KangaTraining – Hordozós torna babákkal
Kedd, péntek 10:00-11:30.
 Dance City Center 1184 Bp., Üllői út 386. és szerda 10:00-11:30 Ágnes Fitness 1188 Bp., Kisfaludy u. 56. Legnagyszerűbb formája a szülés utáni regenerációnak, a has- és gátizmok megerősítésének, az alapállóképesség felépítésének. További előnyei közé tartozik, hogy a legjobb edzőtárssal mozoghatsz együtt: saját babáddal! Szülész-nőgyógyászok, szülésznők és hordozási tanácsadók ajánlásával. Fodorpataki Ancsa Tel.: 06-70-585-2743, ancsa@kangatraining.hu
 kisgyerekes anyukáknak 90x90 Mama nordic walkinng
Szerda 09:00. Otthon lévő kisgyerekes mamáknak, amíg a gyerkőc oviban van. A helyes nordic walking technika megtanulásával kíméled ízületeidet, és egész testedet hatékonyan átmozgatod friss levegőn, stresszoldó erdei környezetben. 1.000 Ft/fő/óra. Richter Katalin Tel.: 06-20-260-8721. XVIII. kerület, Pestszentimre, Alacskai erdő. Bővebben… 
maciful baba-mama klub 18.kerulet Macifül Baba-Mama Klub és játszóház
Szeretettel várunk a Baba-mama klubban, a Rózsa Művelődési Ház kistermében, szerdánként 10:00-12:00 óra között! (Kivéve minden hó 1. szerdája.) Ingyenes programjainkon kikapcsolódhatsz, feltöltődhetsz, megpihenhetsz, egy közösség része lehetsz, miközben gyermeked is jól szórakozik. Hozz magaddal néhány játékot a közös játék idejére! Ha van olyan játékod, amit nem használtok, felajánlhatod a közösség számára! Szeretettel várunk minden érdeklődő kismamát, anyukát és apukát a babákkal együtt!
Facebook: Macifül baba-mama klub 18. kerület
babamamaklub18@gmail.com
Rózsa Művelődési Ház
1183 Bp., Városház u. 1-3.
anyavarlak babamama klub budapest AnyaVÁRlak baba-mama klub
Szeretettel várunk a Baba-mama klubban, a Rózsa Művelődési Ház kistermében,minden hónap 1.  szerdáján 10:00-12:00 óra között! Gyere el beszélgetni, ismerkedni, hogy egy igazi kis közösség alakuljon ki!
Facebook: AnyaVÁRlak baba-mama klub
keszeics@freemail.hu
Rózsa Művelődési Ház
1183 Bp., Városház u. 1-3.
maminbaba Maminbaba
Csütörtök 10 óra Pestszentimrei Közösségi Ház (1188 Bp., Vasút u. 48.) Hétfő 10 óra Bókay-kert Park Aerobik Center (1180 Bp., Városház u. 43.) Kedd 10 óra  Bálint Ágnes Kulturális Központ (2220 Vecsés, Telepi út 43.) Hordozós latin fitness. Kellemes latin zenére táncos, ringatós mozgás babánkkal. Ardai Tímea Tel.:20/311-1161
Facebook: /maminbabaTimi
Bővebben..
 kriston intim torna budapest Kriston intim torna
Folyamatosan induló tanfolyamok.  3×4óra díja: 30.000 Ft. Tanulj és fejlődj testileg-lelkileg önmagadért, a kapcsolatodért és a gyerekeidért. Monori Györgyi vezetésével. XVIII.ker Thököly út 9/a, Tel.: 30/928-0846, e-mail: info@intim-kit-torna.hu
Facebook: Monori Györgyi Kriston torna tréner Bővebben…

 gerintorna Alakformáló- és gerinctorna
Hétfőn, szerdán 19-20:30-ig.Ár: 800 Ft/ alk., 3.000 Ft/ 5 alk. bérlet, 6.000 Ft/ 10 alk. bérletReiman Katalin vezetésével.  Pestszentimrei Közösségi Ház, 1188 Bp., Vasút u. 48., Tel.: +36-1-294-5971
 felnőtt néptánc Felnőtt néptáncSzerdán 19:00-20:30-ig. Ár: 800 Ft/ alk., 3.000 Ft/ hó. Csoportba kezdő jelentkezőket is várunk. Foglalkozásvezetők: Plugor Judit és Könczei Árpád.
Pestszentimrei Közösségi Ház, 1188 Bp., Vasút u. 48., Tel.: +36-1-294-5971
 zumba2 Zumba
Zumba (60 perces óra) Kedden és csütörtökön 19:15-20:15 Vérpezsdítő, minden testrészt megmozgató, forró latin ritmusokkal, világtáncokkal gazdagított fitness program. Díja: 1000 Ft / alkalom 10 alkalmas bérlet: 9000 Ft (érvényes 2 hónapig)
Zumba + Alakformáló (90 perces óra) Kedden és csütörtökön 19:15-20:45 60 perc Zumba és 30 perc alakformálás. Utóbbinál főként a comb, has, hát és farizmokat dolgoztatjuk meg! Szalagot, kézisúlyzót, Flexi-bart a Közösségi Ház biztosít. Díja: 1300 Ft / alkalom 10 alkalmas bérlet: 12000 Ft (érvényes 2 hónapig) Foglalkozásvezető: Trval Nikolett.
Pestszentimrei Közösségi Ház, 1188 Bp., Vasút u. 48., Tel.: +36-1-294-5971
jóga2 Jóga
Kedden, csütörtökön 10-12-ig és 18-19:30-ig. Ár: 800 Ft/ alk., 3.000 Ft/ 5 alk. bérlet, 6.000 Ft/ 10 alk. bérlet Reiman Katalin vezetésével.  Pestszentimrei Közösségi Ház, 1188 Bp., Vasút u. 48., Tel.: +36-1-294-5971
 zsírégető Zsírégető
Segít testzsírszázalékod csökkentésében. Keddenként Mariannal 18:00-19:00-ig.
Helyszín: Testépítő terem, 2360 Gyál, Kőrösi út – Ady E. u. sarkán. Árak itt.
 hot_iron Hot Iron
Súlyzó rudas edzés, mely segíti, hogy helyes legyen testtartásod, ne fájjon a hátad, derekad, esztétikus, feszes tested legyen. Südi Barbival hétfőn 10:00-11:00-ig és 19:00-20:00-ig, szerdán 10:00-11:00-ig, pénteken 18:00-19:00-ig.
Helyszín: Testépítő terem, 2360 Gyál, Kőrösi út – Ady E. u. sarkán. Árak itt.
 alakformáló aerobik Alakformáló 
Fejleszd keringési rendszered és javítsd állóképességed Mariannal péntekenként 10:00-11:00-ig.
Helyszín: Testépítő terem, 2360 Gyál, Kőrösi út – Ady E. u. sarkán. Árak itt.
 tae-bo Tae-Bo
A karate és a tánc mozgás elemeit ötvözi, rendkívül élvezetes óra, amely intenzíven megmozgat minden testrészt. Mariannal keddenként 19:00-20:00-ig.
Helyszín: Testépítő terem, 2360 Gyál, Kőrösi út – Ady E. u. sarkán. Árak itt.
latin és standard táncoktatás Latin és standard táncoktatás
Csütörtök 19:30-tól. Hétről hétre új táncba nyerhetsz betekintést tematikus órákon. Másfél órában könnyedén elsajátíthatod aktuális táncunk alapjait. (Samba, Rumba, Salsa, Cha-cha-cha, Jive, Angol/Bécsi keringő, Tangó, Slowfox) 1.000 Ft/ alkalom. Balogh Barbara Tel.: 06-70/631-5222 www.facebook.com/
vecsesitanc 
vecsesitanc@gmail.com
Bálint Ágnes Kulturális Központ 2220 Vecsés, Telepi út 43.  
www.kulturba.hu
társastánc Társastánc
Várjuk a táncolni vágyókat, 13 éves kortól idősebb korig, egy jó hangulatú tánciskolában. Buli hangulat, kéthavonta össztánc. Táncok: angol/ bécsi keringő, tangó, slow-fox, quick step, rumba, samba, cha-cha-cha, rocky, jive, paso doble, mambó. Svanyova Zsuzsanna Tel.: 06-20/530-4715  sv.zsuzsi@gmail.com
Bálint Ágnes Kulturális Központ 2220 Vecsés, Telepi út 43.  www.kulturba.hu
karibo tánctanfolyam Karibi tánctanfolyam
Hétfőn 20:00-22:00. 16 éves kortól. Táncok: salsa, bachata, cha-cha-cha, merengue, zouk. Martincsevics György Tel.: 06-70/258-5958
Bálint Ágnes Kulturális Központ 2220 Vecsés, Telepi út 43.  
www.kulturba.hu
hastánc Hastánc
Kedden 18-19-ig. Aki szeretné megtapasztalni a hastánc csodálatos világát, kecses mozdulatait, vagy csak egy kis jóleső nőies mozgásra vágyik, itt a helye. Czibolya Bettina Tel.: 06-70/323-3445 rubinhastanc@freemail.hu
Bálint Ágnes Kulturális Központ 2220 Vecsés, Telepi út 43.  www.kulturba.hu
 magyar táncház Magyar táncház
Havonta két alkalommal a gyerekek és a felnőttek részére. A felnőtteket esti mulatságra várjuk, ahol a táncmester vezetésével tanulhatják meg különböző tájegységek táncait, átélheti az igazi magyar virtust. Tóth Zsombor Tel.: 06-30/750-1570 Bálint Ágnes Kulturális Központ 2220 Vecsés, Telepi út 43.  www.kulturba.hu
zumba Zumba
Kedden 19-20-ig és pénteken 18-19-ig. Kedveled a latin ritmusokat? Szereted a táncokat? Egészségesebb életre vágysz? Fogyni szeretnél? Akkor a zumbát neked találták ki. Bedics Tünde Tel.: 06-30/4066-965
Bálint Ágnes Kulturális Központ 2220 Vecsés, Telepi út 43.  www.kulturba.hu
 sziluett fitt Sziluett Fitt
Hétfő, szerda, csütörtök 19-20-ig, kedden, pénteken 10-11-ig. Gyere, tornázz velünk, hogy fitt, friss, egészséges legyél. 1. alkalom ingyenes! Kiss Gyöngyi Tel.: 06-70/560-1187
 Bálint Ágnes Kulturális Központ 2220 Vecsés, Telepi út 43.  
www.kulturba.hu
 image-389-orig Aerobik
Kedden és pénteken 19-20-ig. Urbán Enikő Tel.: 06-30/558-6585
Bálint Ágnes Kulturális Központ 2220 Vecsés, Telepi út 43.  www.kulturba.hu

Folyamatosan frissülő programok anyukáknak és apukáknak a 18. kerületben és környékén.

Amennyiben szeretné, ha az Ön szülőknek szóló programja is megjelenne a fenti táblázatban, írjon a bp18@babamama.info e-mail címre vagy
hívjon a +36-30-346-7961-es telefonszámon!